LSCH|�rf��{fZ��^t/wp-json/wp/v2/posts/347aed_HTTP.200,aed_default,aed_URL.3197d68d6609a31767c48a89303a7556,aed_REST,aed_Po.347,aed_x-powered-by: PHP/8.1.29
content-type: application/json; charset=UTF-8
x-robots-tag: noindex
x-content-type-options: nosniff
access-control-expose-headers: X-WP-Total, X-WP-TotalPages, Link
access-control-allow-headers: Authorization, X-WP-Nonce, Content-Disposition, Content-MD5, Content-Type
link: <https://www.sahabatmiliter.com/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan>; rel="alternate"; type=text/html
allow: GET
vary: Origin
x-litespeed-cache-control: public,max-age=604800
x-litespeed-tag: aed_HTTP.200,aed_default,aed_URL.3197d68d6609a31767c48a89303a7556,aed_REST,aed_Po.347,aed_
etag: "2396-1718795388;;;"

{"id":347,"date":"2022-07-12T11:10:20","date_gmt":"2022-07-12T04:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/?p=347"},"modified":"2022-07-12T11:10:20","modified_gmt":"2022-07-12T04:10:20","slug":"berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan","title":{"rendered":"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Pada era sekarang ini masih banyak ditemukan permasalahan kekurangan berat badan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jika Anda termasuk salah satu didalamnya yang sedang dalam upaya meningkatkan berat badan berikut ini dapat dijadikan jalan keluar dari permaslahan anda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bukan hanya lemak atau protein yang asupannya perlu ditingkatkan setiap hari.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Karbohidrat pun diperlukan untuk tubuh dalam bentuk kalori, sehingga membantu menambah berat badan Anda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/cdn-cas.orami.co.id\/parenting\/images\/makanan-yang-mengandung-karbohi.width-800.jpegquality-80.jpg\" alt=\"11 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi dan Sehat, Banyak Pilihan  Selain Nasi, Moms! | Orami\" width=\"680\" height=\"381\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lantas, agar berat badan ideal segera tercapai, seberapa banyak jumlah karbohidrat yang perlu Anda konsumsi?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Mungkinkah karbohidrat memengaruhi peningkatan berat badan?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Secara garis besarnya, karbohidrat tidak \u201cbekerja\u201d untuk menambah berat badan dalam waktu singkat, seperti yang dapat dilakukan oleh protein maupun lemak.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Akan tetapi, sumber karbohidrat dari tepung-tepungan (strachy carbs) cenderung padat kalori.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Asupan kalori yang cukup banyak, termasuk dari karbohidrat, dapat membantu Anda untuk menambah berat badan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dengan catatan, Anda tidak hanya memperbanyak asupan karbohidrat, bahkan sampai menghilangkan asupan zat gizi yang lain.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Supaya lebih optimal, penambahan berat badan bisa dilakukan dengan meningkatkan asupan karbohidrat, lemak, serta protein dari sumber makanan harian.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kenali kebutuhan karbohidrat dalam sehari<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Kebutuhan karbohidrat tidak bisa dipukul rata sama untuk setiap orang, termasuk batasan pasti untuk menambah berat badan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pasalnya, kebutuhan karbohidrat bisa dipengaruhi oleh jenis kelamin, usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan Anda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Tetapi untuk memudahkan Anda dalam menentukan perkiraan batasan konsumsi harian,<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Anda bisa mengacu pada Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Berikut ini adalah rata-rata kebutuhan karbohidrat harian dilihat dari umur dan jenis kelamin.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Laki-laki<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Anak-anak: 155 \u2013 254 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 10 \u2013 12 tahun: 289 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 13 \u2013 15 tahun: 340 gr\/hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 16 \u2013 18 tahun: 368 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 19 \u2013 29 tahun: 375 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 30 \u2013 49 tahun: 394 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 50 \u2013 64 tahun: 349 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 65 \u2013 80 tahun: 309 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia di atas 80 tahun: 248 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Perempuan<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Anak-anak: 155 \u2013 254 gram (gr)\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 10 \u2013 12 tahun: 275 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 13 \u2013 18 tahun: 292 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 19 \u2013 29 tahun: 309 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 30 \u2013 49 tahun: 323 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 50 \u2013 64 tahun: 285 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia 65 \u2013 80 tahun: 252 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usia di atas 80 tahun: 232 gr\/ hari<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Berangkat dari kebutuhan karbohidrat per hari ini, akan membantu Anda menentukan berapa total karbohidrat yang perlu dikonsumsi untuk membantu menambah berat badan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Berapa banyak asupan karbohidrat untuk menambah berat badan?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Sebelum beranjak mengetahui kebutuhan karbohidrat untuk menambah berat badan, pelajari kalori yang harus dikonsumsi setiap hari.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Agar dapat menambah berat badan, Anda perlu meningkatkan asupan kalori harian dari makanan dan minuman.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Dengan kata lain, konsumsi makanan serta minuman Anda haruslah mengandung jumlah kalori yang lebih banyak ketimbang yang dibutuhkan oleh tubuh.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Agar lebih mudah, Anda dapat menggunakan kalkulator kebutuhan kalori.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Setelah mengetahui berapa kebutuhan kalori Anda, selanjutnya cari berapa asupan karbohidrat yang perlu Anda konsumsi ke dalam porsi makanan untuk menambah berat badan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mencari kebutuhan karbohidrat untuk menambah berat badan<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Misal, kebutuhan harian kalori Anda yakni 1.600 kalori.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mengutip dari Healthline, Anda bisa menambahkan sekitar 300 \u2013 500 kalori untuk penambahan berat badan dalam waktu lamba.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Apabila anda ingin menambah berat badan dalam waktu cepat anda dapat menambahkan 700 \u2013 1.000 kalori.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Pilih 300 \u2013 500 kalori untuk ditambahkan ke dalam porsi makan harian. Jadi, 1.600 kalori harian yang harus Anda penuhi ditambah dengan 300 \u2013 500 kalori, misalnya menjadi 1.900 \u2013 2.100 kalori.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Untuk perkiraan perhitungan, ambil sekitar 1.900 kalori yang harus Anda penuhi per hari. Kemudian, ambil 45 \u2013 65 persennya untuk menghitung karbohidrat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Hal tersebut dikarenakan, menurut United States Department of Agriculture (USDA), 45 \u2013 65 persen dari total kalori harian berasal dari karbohidrat. Di bawah ini penjelasan lebih lanjutnya.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Hitung 45 \u2013 65 persen dari 1.900 kalori. Hasil yang didapat yakni 855 \u2013 1.235 kalori.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kebutuhan kalori sebanyak 855 \u2013 1.235 ini, masing-masing dibagi 4. Hal ini karena dalam 1 gram karbohidrat, terdapat 4 kalori.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kemudian didapatkan hasil 213,75 \u2013 308,75 gram.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Nah, 213,75 \u2013 308,75 gram inilah yang perlu Anda tambahkan ke dalam porsi makan harian dalam sehari. Ambil contoh Anda makan 3 kali dalam sehari, berarti 213,75 \u2013 308,75 gram ini dibagi rata ke 3 kali porsi makan sehari.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Baca Juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/bagaimana-cara-menaikan-berat-badan-yang-paling-jitu\">Cara Menaikan Berat Badan Dengan Menghitung Jumlah Kalori<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pada saat awal, coba tingkatkan konsumsi karbohidrat dalam sehari hingga mencapai 213,75 gram terlebih dahulu. Jika dirasa perlu untuk ditambahkan lagi, Anda bisa meningkatkan jumlahnya perlahan-lahan sampai 308,75 gram.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Begitu pula perhitungannya jika Anda ingin menambahkan 700 \u2013 1.000 kalori agar peningkatan berat badan berlangsung lebih cepat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kalori<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Definisi kalori Kalori adalah satuan unit kandungan panas atau energi, atau jumlah energi yang didapatkan dari makanan dan minuman.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Satuan ini juga merupakan jumlah energi yang dibakar tubuh melalui aktivitas sehari-hari.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Artinya, bagian dari zat gizi karbohidrat ini yaitu energi yang dibutuhkan tubuh agar bisa beraktivitas dan menjalankan fungsinya dengan baik.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Namun yang perlu Anda ingat, angka peningkatan asupan karbohidrat untuk menambah berat badan tersebut merupakan perkiraan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kebutuhan kalori masing-masing orang bisa berbeda-beda, begitu pula kebutuhan karbohidrat hariannya.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Pastikan Anda mengetahui berapa kebutuhan kalori dan karbohidrat Anda per hari sesuai dengan usia, berat badan, aktivitas, dan lainnya.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Kemudian, tentukan berapa jumlah karbohidrat yang perlu ditambah setiap kali makan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Setelah itu, pilih beragam jenis sumber karbohidrat yang bisa jadi menu makanan sehari-hari. Selain nasi, Anda juga bisa makan kentang, ubi, kacang-kacangan, hingga pasta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Baca Juga :<a href=\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/10-cara-bagaimana-menurunkan-berat-badan-yang-ampuh\">10 Cara Bagaimana Menurunkan Berat Badan Yang Ampuh<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dengan begitu, diharapkan berat badan akan mengalami peningkatan. Jika ingin lebih mudah dan jelas,<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan ahli gizi Anda untuk membantu mencapai berat badan ideal yang Anda inginkan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Demikian\u00a0 berapa kebutuhan Kalori yang diperlukan untuk menambah berat badan, Semoga bermanfaat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan? Pada era sekarang ini masih banyak ditemukan permasalahan kekurangan berat badan. Jika Anda termasuk salah satu didalamnya yang sedang dalam upaya meningkatkan&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":348,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false},"categories":[4],"tags":[82],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan, cara jitu menambah berat badan, ingin menambah berat badan ini solusinya\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan, cara jitu menambah berat badan, ingin menambah berat badan ini solusinya\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sahabat Militer\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-12T04:10:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Karbohidrat.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"511\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rahman\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rahman\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan\",\"url\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan\",\"name\":\"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Karbohidrat.webp\",\"datePublished\":\"2022-07-12T04:10:20+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-12T04:10:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#\/schema\/person\/681c6e94a4b4900996fcaf6e80c9a2fa\"},\"description\":\"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan, cara jitu menambah berat badan, ingin menambah berat badan ini solusinya\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Karbohidrat.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Karbohidrat.webp\",\"width\":511,\"height\":390},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/\",\"name\":\"Sahabat Militer\",\"description\":\"Info Seputar Militer\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#\/schema\/person\/681c6e94a4b4900996fcaf6e80c9a2fa\",\"name\":\"rahman\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e29015e481b68ed20b6ee69c32c9553?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e29015e481b68ed20b6ee69c32c9553?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rahman\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\"],\"url\":\"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/author\/rahman\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?","description":"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan, cara jitu menambah berat badan, ingin menambah berat badan ini solusinya","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?","og_description":"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan, cara jitu menambah berat badan, ingin menambah berat badan ini solusinya","og_url":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan","og_site_name":"Sahabat Militer","article_published_time":"2022-07-12T04:10:20+00:00","og_image":[{"width":511,"height":390,"url":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Karbohidrat.webp","type":"image\/webp"}],"author":"rahman","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"rahman","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan","url":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan","name":"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Karbohidrat.webp","datePublished":"2022-07-12T04:10:20+00:00","dateModified":"2022-07-12T04:10:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#\/schema\/person\/681c6e94a4b4900996fcaf6e80c9a2fa"},"description":"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan, cara jitu menambah berat badan, ingin menambah berat badan ini solusinya","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#primaryimage","url":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Karbohidrat.webp","contentUrl":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Karbohidrat.webp","width":511,"height":390},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/berapa-kebutuhan-karbohidrat-perhari-untuk-menambah-berat-badan#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Berapa Kebutuhan Karbohidrat Perhari untuk Menambah Berat Badan?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#website","url":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/","name":"Sahabat Militer","description":"Info Seputar Militer","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#\/schema\/person\/681c6e94a4b4900996fcaf6e80c9a2fa","name":"rahman","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e29015e481b68ed20b6ee69c32c9553?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6e29015e481b68ed20b6ee69c32c9553?s=96&d=mm&r=g","caption":"rahman"},"sameAs":["https:\/\/www.sahabatmiliter.com"],"url":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/author\/rahman"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Karbohidrat.webp","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=347"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":349,"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/347\/revisions\/349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sahabatmiliter.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}